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3. September 2025 Frühstück Tag 21: 2 Rühreier mit Hackfleisch und Käse, Streichkäse, 3 grüne Oliven, Tomate, Gurke und Tee Abendessen Tag 21: 2 Teller Menemen (türkisches Menemen) Hinweis: Ich habe vor dem Frühstück zwei Tassen Filterkaffee (ungesüßt) getrunken. Die 21-tägige zuckerfreie...

2. September 2025 Frühstück Tag 20: 2 Rühreier, Cheddar, 5 grüne Oliven, Tomate, Gurke und Tee Abendessen Tag 20: Ich aß einen Teller Fleischbällchen (nur Hackfleisch, Ei, Zwiebel, Knoblauch und Gewürze) und eine Schüssel Joghurt. Hinweis: Vor dem Frühstück trank ich zwei Tassen Filterkaffee...

1. September 2025 Frühstück Tag 19: 3 Rühreier, Streichkäse, 3 grüne Oliven, Tomate, Gurke, Tee und ungesalzene, ungeröstete Sonnenblumenkerne. Abendessen Tag 19: 1 Teller geschmorte Leber und Herz, 1 Schüssel Joghurt, 1 Schüssel Linsensuppe, ein paar Löffel Bohnen in Olivenöl. Hinweis: Vor...

31. August 2025 Frühstück Tag 18: Gebratenes Fleisch, Kashar-Käse, Streichkäse, neun grüne Oliven, Tomaten, Gurken, Tee und ungesalzene, ungeröstete Sonnenblumenkerne. Abendessen Tag 18: Zwei Teller geschmorte Leber und Herz, eine halbe Schüssel Joghurt und eine Schüssel Linsensuppe. Hinweis...

30. August 2025 Tag 17: Frühstück: 2 Rühreier, gereifter Kashar-Käse, Streichkäse, 5 grüne Oliven, Tomate, Gurke, Tee Tag 17: Abendessen: 2 Teller gebratenes Fleisch, ein paar Löffel Bohnen mit Olivenöl, Joghurt Hinweis: Vor dem Frühstück habe ich zwei Tassen Filterkaffee getrunken, natürlich...

29. August 2025 Frühstück Tag 16: 2 Rühreier, gereifter Kashar-Käse, Streichkäse, 2 schwarze und 7 grüne Oliven, Tomate, Gurke, Tee Abendessen Tag 16: 1 Teller Auberginen-Moussaka (im Topf), gemischte Vorspeisen (Portulaksalat, geröstete Paprika mit Joghurt, Bohnen mit Olivenöl), Joghurt...

28. August 2025 Tag 15: Frühstück: 2 gekochte Eier, gereifter Kashar-Käse, Streichkäse, 7 grüne Oliven, Tomaten, Gurken und Tee Tag 15: Abendessen: 2 Teller Auberginen-Moussaka (im Topf), Salat, 1 Schüssel Linsensuppe 2 Liter Wasser getrunken

27. August 2025 Tag 14 Frühstück: 1 Spiegelei, gereifter Kashar-Käse, Streichkäse, 7 grüne Oliven, Tomate, Gurke, Tee Tag 14 Abendessen: Etwa 10 mittelgroße Fleischbällchen (nur mit Zwiebeln, Knoblauch, Gewürzen und Ei), 1 Schüssel Linsensuppe (nur Linsen und Zwiebeln), Salat. Anmerkung...

26. August 2025 Tag 13: Frühstück: 1 gekochtes Eiweiß, gereifter Kashar-Käse, Streichkäse, Hüttenkäse, 7 grüne Oliven, Tomate, Gurke, Tee Tag 13: Abendessen: 2 Gerichte gebratenes Fleisch mit Gemüse (Auberginen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Knoblauch), 1 Schüssel Linsensuppe (nur Linsen und...

25. August 2025 Tag 12 Frühstück: Heute gab es eine köstliche Käseplatte (gereifter Kashar, Streichkäse, Feta und Hüttenkäse), sieben grüne Oliven, Tomaten, Gurken und Tee. Tag 12 Abendessen: Zwei Teller gebratenes Fleisch und Gemüse (Auberginen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch), eine...

24. August 2025 Tag 11: Frühstück: 3-Eier-Omelett, 7 schwarze Oliven, 1 Scheibe Feta, Tomate, Gurke und Tee Tag 11: Abendessen: 2 Teller Kabuska (gebratene Aubergine), Joghurt mit Portulak und 2 Walnüsse 1 Liter Wasser

23. August 2025 Tag 10 Frühstück: 3 hartgekochte Eier (mit Joghurt), 5 schwarze Oliven, 1 Scheibe Feta, Tomate, Gurke, Tee Tag 10 Abendessen: 1 Teller Grünkohl (ohne Mais oder Hülsenfrüchte), 2 Hähnchenschenkel (gebacken), Salat 2 Liter Wasser

22. August 2025 Tag 9: Frühstück: 7 schwarze Oliven, 3 Scheiben Feta, Tomate, Gurke, ein paar Walnüsse, Tee Heute Abend war ich bei einer Freundin. Zum Abendessen wollte ich nur einen Joghurt-Portulak-Salat, und davon habe ich etwa zwei Schüsseln gegessen. Die anderen Gebäckstücke, Kuchen und...

21. August 2025 Frühstück Tag 8: 2 Rühreier, 5 schwarze Oliven, 3 Scheiben Feta, Tomate, Gurke, Tee Abendessen Tag 8: 2 Teller gehackte Zucchini, 2 Schüsseln Tzatziki 1,5 Liter Wasser Heute Abend, nachdem mein Bruder um 1 Uhr morgens ungesalzene Erdnüsse gegessen hatte, konnte ich nicht...

20. August 2025 Tag 7 Frühstück: 3 gewürzte Joghurts, hartgekochte Eier, 7 schwarze Oliven, 1 Scheibe Feta, Tomate, Gurke, Tee Tag 7 Abendessen: 2 Schüsseln hausgemachte Suppe, Salat 1,5 Liter Wasser Ich weiß nicht, warum ich heute Abend so hungrig war oder warum mein Appetit so nach dem...

19. August 2025 Tag 6: Frühstück: 2 Rühreier, 5 schwarze Oliven, 2 Scheiben Feta, Tomate, Gurke, Tee Tag 6: Abendessen: 2 kleine Blumenkohlstücke, Salat, 1 Schale Joghurt 1,5 Liter Wasser Nach dem Essen trinke ich bis zum Schlafengehen manchmal Kaffee, Tee oder Filterkaffee – natürlich...

18. August 2025 Tag 5: Frühstück: 3 hartgekochte Eier, 5 schwarze Oliven, 1 Scheibe Weißkäse, 1 Esslöffel hausgemachte Sahne, Tomaten, Gurken und Tee Tag 5: Abendessen: 2 Portionen Hähnchen-Döner (nur Fleisch), Salat, Ayran 1 Liter Wasser

17. August 2025 Frühstück Tag 4: 3 Rühreier, 3 schwarze Oliven, 2 Scheiben Feta, Tomate, Gurke, Portulak, Tee Abendessen Tag 4: Barbecue mit Hähnchen und Hackfleischbällchen. Ich habe nicht gezählt oder abgemessen, sondern gegessen, bis ich satt war, und dazu einen Teller Salat. 2 Liter...

16. August 2025 Frühstück Tag 3: 3 Rühreier, 8-9 schwarze Oliven, eine Scheibe Hüttenkäse, Tomate, Gurke und Tee Abendessen Tag 3: (Ich war bei Freunden und dort) 2 Schüsseln Linsensuppe, eine Portion gekochtes Lamm, 1 Schüssel Joghurt und ein Teller Salat Hinweis: Ich habe mein Wasser nicht...

15. August 2025 Frühstück Tag 2: Ein Teller Eier mit Hackfleisch, 8–9 schwarze Oliven, eine Scheibe Hüttenkäse, Tomaten, Gurken und Tee. Abendessen Tag 2: Brathähnchen (ich habe mich satt gegessen; ich glaube, ich habe so viel gegessen wie zwei Hähnchenschenkel), ein Salat mit viel Gemüse...