Hallo Mädels, ich werde euch eine schöne Diät schreiben. Nach der Geburt nahm ich zu und ging in meine Heimatstadt in Aserbaidschan. Meine Familie war sehr überrascht und als sie sagten, dass man dringend abnehmen müsse, verstand ich, dass es sehr ernst war und ging sofort zu einem russischen Ernährungsberater, der mir eine wunderbare 10-Tage-Diät verschrieb. Nach dieser Diät habe ich 8 Kilo abgenommen und habe auch nach der Diät weiter abgenommen.
Die meisten von Ihnen sagen, Diät sei lächerlich, aber ich habe die Ergebnisse gesehen.
Tipps, die ich schreiben sollte, bevor ich die Diät schreibe. Zunächst einmal sollten Sie bedenken, dass Sie eine Diät unbedingt nach der Menstruation durchführen sollten. Egal wie beeindruckend Ihre Ernährung ist, Sie können vor Ihrer Periode nie abnehmen. In den meisten Diäten heißt es, man solle auf Salz verzichten, was absolut lächerlich ist.
In der russischen Ernährung, die ich Ihnen vorstellen werde, gibt es nichts Besonderes, es gibt nur Dinge, die Sie essen sollten und die Sie nicht essen sollten.
Was Sie essen sollten
Jeden Morgen 2 gekochte, gesalzene Eier
so viel Gemüse wie du möchtest (außer Weißkohl und Karotten)
Spinat gekocht
Fleisch, Huhn, Fisch soviel Sie möchten, nur gekocht oder gegrillt (nie frittiert)
Pilz
Salami ohne Fett
grünen Tee so viel Sie möchten
Wasser so viel Sie wollen
Tee so viel Sie möchten
Kaffee so viel Sie wollen
Dinge, die Sie niemals essen sollten
Milch und Milchprodukte
Weiß- und Vollkornbrot
Obst kommt bei dieser Diät nie vor.
nie eingelegt
Kein Zucker, Honig oder Süßstoffe
Süße Schokolade niemals
Ernährungstipps – denken Sie daran, je mehr Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie
Wasser sollte 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 30 Minuten nach einer Mahlzeit getrunken werden. Während der Mahlzeiten sollte niemals gleichzeitig Wasser getrunken werden.
Man sollte nie nach 20 Uhr essen.
Sie können nur so viel Flüssigkeit trinken, wie Sie möchten.
Sie sollten mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Je mehr Sie bei dieser Diät essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.
Wiederholen Sie diese Diät nie wieder, nachdem Sie sie durchgeführt haben. Das Gleiche können Sie nach 2 Monaten tun. Wenn Sie die Diät abgebrochen haben und wieder von vorne beginnen möchten, beginnen Sie nach einer Woche Pause ...
Mädels, diese Diät kommt euch vielleicht lächerlich vor, aber ich war in einem solchen Zustand, dass ich nichts anderes zu tun hatte. Die Diät ist sehr schwierig, der tägliche Verzehr von gekochten Eiern und Hühnchen löst bei Bedarf Erbrechen oder Ekel aus, aber glauben Sie mir, ich habe es dank meiner Mutter geschafft. Er hat für mich 10 Tage lang verschiedene Gerichte aus diesem Gemüse zubereitet. Ich habe mich nicht jeden Tag gewogen. Ich ging zuerst raus und dann noch einmal. Glauben Sie mir, ich habe während der Diät 8 Kilo abgenommen und es ist ein Jahr her, seit ich die Diät gemacht habe, und ich habe nicht einmal 1 Kilo zugenommen. Ich habe nach der Diät damit begonnen, es zu verabreichen, obwohl ich keine Diät gemacht habe ... Sie halten nur 10 Tage durch und glauben Sie mir, die Ergebnisse sind erstaunlich. Ich hoffe, Sie finden es nützlich. LG
Die meisten von Ihnen sagen, Diät sei lächerlich, aber ich habe die Ergebnisse gesehen.
Tipps, die ich schreiben sollte, bevor ich die Diät schreibe. Zunächst einmal sollten Sie bedenken, dass Sie eine Diät unbedingt nach der Menstruation durchführen sollten. Egal wie beeindruckend Ihre Ernährung ist, Sie können vor Ihrer Periode nie abnehmen. In den meisten Diäten heißt es, man solle auf Salz verzichten, was absolut lächerlich ist.
In der russischen Ernährung, die ich Ihnen vorstellen werde, gibt es nichts Besonderes, es gibt nur Dinge, die Sie essen sollten und die Sie nicht essen sollten.
Was Sie essen sollten
Jeden Morgen 2 gekochte, gesalzene Eier
so viel Gemüse wie du möchtest (außer Weißkohl und Karotten)
Spinat gekocht
Fleisch, Huhn, Fisch soviel Sie möchten, nur gekocht oder gegrillt (nie frittiert)
Pilz
Salami ohne Fett
grünen Tee so viel Sie möchten
Wasser so viel Sie wollen
Tee so viel Sie möchten
Kaffee so viel Sie wollen
Dinge, die Sie niemals essen sollten
Milch und Milchprodukte
Weiß- und Vollkornbrot
Obst kommt bei dieser Diät nie vor.
nie eingelegt
Kein Zucker, Honig oder Süßstoffe
Süße Schokolade niemals
Ernährungstipps – denken Sie daran, je mehr Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie
Wasser sollte 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 30 Minuten nach einer Mahlzeit getrunken werden. Während der Mahlzeiten sollte niemals gleichzeitig Wasser getrunken werden.
Man sollte nie nach 20 Uhr essen.
Sie können nur so viel Flüssigkeit trinken, wie Sie möchten.
Sie sollten mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Je mehr Sie bei dieser Diät essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie.
Wiederholen Sie diese Diät nie wieder, nachdem Sie sie durchgeführt haben. Das Gleiche können Sie nach 2 Monaten tun. Wenn Sie die Diät abgebrochen haben und wieder von vorne beginnen möchten, beginnen Sie nach einer Woche Pause ...
Mädels, diese Diät kommt euch vielleicht lächerlich vor, aber ich war in einem solchen Zustand, dass ich nichts anderes zu tun hatte. Die Diät ist sehr schwierig, der tägliche Verzehr von gekochten Eiern und Hühnchen löst bei Bedarf Erbrechen oder Ekel aus, aber glauben Sie mir, ich habe es dank meiner Mutter geschafft. Er hat für mich 10 Tage lang verschiedene Gerichte aus diesem Gemüse zubereitet. Ich habe mich nicht jeden Tag gewogen. Ich ging zuerst raus und dann noch einmal. Glauben Sie mir, ich habe während der Diät 8 Kilo abgenommen und es ist ein Jahr her, seit ich die Diät gemacht habe, und ich habe nicht einmal 1 Kilo zugenommen. Ich habe nach der Diät damit begonnen, es zu verabreichen, obwohl ich keine Diät gemacht habe ... Sie halten nur 10 Tage durch und glauben Sie mir, die Ergebnisse sind erstaunlich. Ich hoffe, Sie finden es nützlich. LG